10 RAD DLA SENIORÓW 
AKTYWNOŚĆ

A jak AMBITNE i ATRAKCYJNE plany.
Planuj swoje życie na emeryturze z wyprzedzeniem. Miej marzenia. Zmieniaj je na konkretne plany. Realizuj je konsekwentnie.

K jak KREATYWNOŚĆ na codzień. Nie ograniczaj siebie i nie pozwól na to innym. Nie poddawaj się stereotypom. Stawiaj przed sobą nowe cele, wymyślaj nowe zajęcia, nowe zainteresowania. Patrz na życie jak na pasmo stale pojawiających się możliwości i wyzwań. Zapomni o słowie ” rutyna”.

T jak TOWARZYSKIE, czyli życie towarzyskie, spotkania, kontakty.
Nie zamykam się w czterech ścianach. Spotykaj się z rodziną, przyjaciółmi, znajomymi. Otwórz się na pomysły i natchnij ich własnymi ideami.

Y jak YOGA, medytacje , chwila dla siebie.
Znajdź w ciągu dnia moment, żeby się zatrzymać, pomyśleć , zadumać. Pozwól swojemu umysłowi odpocząć. Zauważ piękno dookoła. Dostrzeż dobro i miłość. Naładuj akumulatory.

W jak WNUKI , czyli pełnienie roli babci lub dziadka.
Niech czas spędzony z wnukami będzie powodem do radości Baw się. Odkrywa w sobie dziecko. Przypomnij siebie jak to jest lepić babki z piasku czy malować bez pędzla.

N jak NOWOŚCI I NOWINKI.
Nie obawiaj się nowości, także tych technologicznych, komputerowych. Znajdź cierpliwego nauczyciela i otwórz w swoim życiu nowe okno na świat.

O jak ODWAGA bycia sobą i wyrażania własnych potrzeb.
Masz prawo mieć swoje zdanie. możesz mieć inny pomysł na siebie, nie musisz podporządkowywać się potrzeba innym. Naucz się zdrowego egoizmu, czyli dbaj o siebie, nie krzywdząc innych.

Ś JAK ŚMIECH to zdrowie.
Naucz się dostrzegać zabawne sytuacje. Śmiej się często i szczerze. Także z siebie i swoich gaf czy pomyłek.

Ć jak ĆWICZENIA fizyczne , bo w zdrowym ciele zdrowy duch.
Znajdź taki rodzaj aktywności który Ci odpowiada i sprawia przyjemność.

Ostatnia rada bądź AKTYWNY fizycznie, umysłowo, towarzysko i społecznie . Bo aktywny znaczy zdrowszy i szczęśliwszy.

Pozdrawiam Was,
 Psycholog Agnieszka Stąpor