Pisanie pamiętników kojarzy nam się zwykle z okresem dzieciństwa, czy wczesnej młodości. Jednak okazuje się, że może to być jedna z nowych, ciekawych form terapii seniorów. Przelewanie na papier codziennych emocji, uczuć, czy wydarzeń z własnego życia  w podeszłym wieku, pomaga w zwykłej codzienności i chroni przed uczuciem samotności.  Z pewnością jeżeli nie przedstawimy seniorowi w odpowiedni sposób korzyści z pisania pamiętników, nie będzie on wykazywał chęci do wzięcia udziału w takim przedsięwzięciu. Dlatego warto się tutaj odwołać do badań naukowych, które wykazują między innymi, że tego typu terapia przyczynia się do wzmocnienia układu odpornościowego, redukcji objawów reumatyzmu, czy astmy, a także pomaga rozwiązać różnego rodzaju problemy, obniżyć napięcie z nich wynikające oraz usprawnić pamięć. Pamiętajmy, że tylko rzetelne podejście do zadania pozwoli nam uzyskać pożądane efekty. Pisząc pamiętnik, człowiek uczy się mierzyć z negatywnymi emocjami, co jest nie lada wyzwaniem. Jest to szczególnie ważne dla osób które mają trudności w dzieleniu się swoimi problemami z innymi ludźmi i zwykle tłumią w sobie ciężkie uczucia. A to z kolei bardzo niekorzystnie wpływa na ogólny stan psychofizyczny człowieka. Dlatego pisząc o tym, człowiek doznaje swego rodzaju „oczyszczenia” i odczucia ulgi. Sama czynność- pisanie, pozwala ćwiczyć motorykę, co jest szczególnie ważne dla seniorów, ponieważ z wiekiem stają się oni coraz mniej sprawni manualnie.

Co można zapisywać w pamiętniku? Na pewno wszystko, co jest dla nas ważne. Nie warto skupiać się wyłącznie na czasie teraźniejszym. Można w swoich opisach wracać do zdarzeń z przeszłości, które były dla nas istotne, ale także pisać o przyszłości, swoich planach, marzeniach, czy niespełnionych nadziejach. Pamięć ludzka niestety jest zawodna. Pamiętnik pomaga nam na stałe zachować nasze wspomnienia, co będzie korzystne nie tylko dla jego autora. Może także stać się wspaniałą pamiątką dla przyszłych pokoleń, dzieci, wnuków czy prawnuków, którzy z pewnością będą ciekawi losów swojej rodziny.

Podsumowując, pisanie pamiętnika to nie tylko forma wspaniałej zabawy, ale także możliwość oderwania się od szarej rzeczywistości, powrotu do pięknych chwil z okresów wcześniejszego życia. Warto również podkreślić, że jest to poważna terapia, która pomaga zwiększyć szansę na godne i dłuższe życie osoby starszej, z umysłem utrzymanym w dobrym stanie.