Seniorze nie powinieneś teraz opuszczać swojego  domu ! Mamy dla Was propozycje zajęć, które nie tylko poprawią Twoją pamięć ale sprawią, iż będzie to czas na odkrywanie siebie na nowo.

Organizacja czasu wolnego  jest bardzo ważna i odgrywa istotną rolę. Często brakuje nam pomysłów na to, co Senior mógłby robić, jak zorganizować mu czas wolny w ciekawy i kreatywny sposób, tak, aby czerpał z tego radość i przyjemność. Czas wolny jest istotny dla naszego samopoczucia . Wybrane aktywności i zajęcia powinny być dobrane do jego możliwości, stanu zdrowia, zainteresowań, przyzwyczajeń i nawyków. Poniżej przedstawiamy propozycje, z których można skorzystać. Są to m.in. aktywności, gry i zabawy dla seniorów:

• aktywność umysłowa. Senior nie powinien spędzać czasu jedynie słuchając radia czy oglądając telewizję. Bardzo lubię powiedzenie nigdy nie jest za późno na naukę. To dobry czas na naukę. Mitem jest stwierdzenie ,że nauka np. nowego języka zarezerwowana jest wyłącznie dla osób młodych. Rozwiązuj krzyżówki, zadania logiczne, quizy. Ćwicz swój umysł poprzez neurobik. Pewnie zastanawiasz się co to takiego? Otóż to wykonywanie rutynowych czynności w inny sposób np. jesteś praworęczny myj zęby lewą ręką – poprawia to pracę obu półkul mózgowych. Innym przykładem poprawy pamięci jest ćwiczenie wyobraźni poprzez smakowanie potraw z zamkniętymi oczami. Smakuj wszystkimi zmysłami. Ucz się na pamięć wierszy, tekstów piosenek. Nawet kolorowanki mogą być tutaj dobrym pomysłem. Inne manualne, artystyczne zajęcie, to wyklejanie kolaży ze strzępków kolorowych czasopism. Czytaj książki i gazety. W ten sposób uruchomisz istniejące w mózgu synapsy i łatwiej docierasz do magazynu pamięci.
• Opisz swoje życie – Jednym z najlepszych sposobów ćwiczenia pamięci są wspomnienia. Projekt może obejmować całe życie bądź fragmenty: młodość, karierę zawodową itd. Jest to niewątpliwie wspaniałe przeżycie. Możesz ofiarować je swoim bliskim by stali się ich częścią.
• Oddawaj się medytacjom – Wystarczy , że poświęcisz 5 minut w ciągu dnia na głębokie i rytmiczne oddychanie, koncentrując się jednocześnie na jakimś przedmiocie. Ułatwisz tym sobie zasypianie. Wyciszenie organizmu bardzo wyostrza zmysły.
• Utrzymuj kontakty z innymi – nie koniecznie spotykając się fizycznie , ale dzwoniąc telefonicznie. Jeśli masz Internet i potrafisz obsługiwać komputer daje Ci to nieograniczone możliwości rozwijania swoich pasji, hobby. Możesz poczytać o interesujących Cie wydarzeniach oraz rozszerzyć grono swoich przyjaciół poprzez portale społecznościowe.
• Dobrym pomysłem jest spróbowanie różnego rodzaju gier – nie muszą być to tradycyjne, i być może nudne, szachy czy warcaby. Obecnie mamy bardzo duży wybór różnych gier i naprawdę da się wybrać ciekawe gry dla seniora. Jednym z naszych typów jest gra Abalone, gra dla dwóch osób, w której popycha się kulki tak, by strącić z planszy 6 kulek przeciwnika. Zasady są bardzo proste, ale gra nie nudzi się i mocno pobudza do myślenia.

Osoby, które są mniej sprawne intelektualnie, mają demencję lub chorobę Alzheimera, potrzebują innego rodzaju rozrywek. Można kupić takiej osobie większą lalkę, aby mogła ją czesać i ubierać. Innym pomysłem jest zabawa włóczkami – albo rozwijanie, nawijanie włóczki albo zabawa całymi kłębkami. Osoby, które mają zaawansowanego Alzheimera często lubią bawić się poduszkami lub włóczkami, przekładając je z miejsca w miejsce wokół siebie, układając je w różnych konfiguracjach.

Jest to czas na odkrywanie swoich możliwości na nowo. Masz swojego sprzymierzeńca czas!!!  Zadbaj o swoją dietę oraz aktywność fizyczną.