Ponieważ w Polsce aktualnie trwa w pełni sezon grzybowy, pozwoliłyśmy przybliżyć korzyści z przebywania w lesie. Shinrin- yoku, to japońskie określenie praktyki prozdrowotnej, która w dosłownym tłumaczeniu na język polski oznacza „leśne kąpiele”. Zrodziła się ona początkowo z intuicyjnego przekonania, że czas spędzany w lesie, wpływa bardzo korzystnie zarówno na ciało jak i na duszę. W dalszej kolejności potwierdziły to badania naukowe, które dowiodły, że przebywanie na łonie natury pomaga wyregulować sen, poprawić przemianę materii, pamięć, koncentrację, a także ogólne samopoczucie oraz wzmocnić układ krążenia, czy odporność. W celu uzyskania jak najlepszych efektów, należy przestrzegać kilku podstawowych zasad, takich jak:
- Pełne skupienie się na teraźniejszości.
- Uspokojenie gonitwy myśli.
- Pozostawienie w domu telefonu komórkowego oraz innego rodzaju sprzętu elektronicznego, aby nie rozpraszać się niepotrzebnymi bodźcami.
- Skupienie się na własnym oddechu.
- Pochłanianie otoczenia wszystkimi zmysłami (węch, słuch, dotyk, wzrok, smak).
Należy pamiętać, że spędzanie czasu w lesie, to jedynie działanie profilaktyczne. Jeżeli ktoś cierpi na poważne dolegliwości zdrowotne, to nie zastąpi ono leczenia medycznego. Warto jednak korzystać jak najwięcej z dóbr natury, aby niektórym schorzeniom zapobiegać. Tego typu praktyki bardzo korzystnie wpływają między innymi na walkę ze stresem, pomagają człowiekowi zrelaksować się. Niestety dzisiejsze czasy nie sprzyjają życiu bez nerwów, napięcia i problemów. Sytuacje stresowe towarzyszą ludziom na każdym etapie życia, dlatego tak ważne jest szukanie ukojenia w naturze. Pamiętajmy o tym!