Seniorzy w Chrząstowicach rozpoczęli zdrowe odżywianie. Na zajęciach przygotowali sok z kiszonych buraków. Właśnie sok z buraków ma właściwości lecznicze, można go pić, traktując jako naturalny suplement diety.  Sok z kiszonych buraków to źródło wielu cennych składników odżywczych. Zakwas z buraków zawiera witaminy A, C, K, E. Swe lecznicze i prozdrowotne właściwości kiszony sok z buraków zawdzięcza również bakteriom kwasu mlekowego. Ponadto sok z kiszonego buraka, tak jak i soki z innych kiszonych produktów, ma właściwości prozdrowotne dzięki kwaśnemu odczynowi pH.
Kolejny został przygotowany sok marchwiowo-burakowy. Marchew odmładza, ponieważ uelastycznia i podnosi odporność skóry. Witamina A chroni przed rakiem płuc. Jedna szklanka soku zawiera wszystkie niezbędne dla organizmu w ciągu doby witaminy i mikroelementy. Marchew obniża poziom cholesterolu we krwi i poziom cukru. Wpływa korzystnie na strukturę zębów, włosów, paznokci, wzmacnia system odpornościowy jest zdrowy dla oczu i gardła. Wszelkiego rodzaju alergie skóry i uczulenia zanikają po regularnym jego piciu. Po wypiciu soków, nie zabrakło ćwiczeń. Zachęcamy z Seniorami do przygotowywania własnych soków z owoców i warzyw w domach! ??